うつ病かどうかチェックする診断テストはある？7サイト紹介！
最近
なんだか憂うつな日々が続くな…
胃の調子が悪いな…
腰が痛いな…
そのような体調や気分の変化が続いているのでしたら、もしかすると、うつ病の予兆かもしれません。
今は、いろいろなサイトで、その場でわかる簡易チェックがあります。
気になるようでしたら、一度チェックしてみると良いですね。
もしかしたらその症状うつ病かも？
最近、また増えてきた感のあるうつ病ですが、気になりますよね。
もしかしたら、自分もその一人じゃないのかと…。
そんな時は、簡易チェック表でテストをしてみるのも一つの方法かもしれません。
そんな簡易チェックできるサイトをご紹介しますね。
ここでは、ちょっと多いのですが、10カ所のサイトを紹介させて頂きますね。
ほとんどが、似たような形なんですが…。
でも、少しずつ違いがあります。
簡易チェックできるサイト7件
いろいろある中から以下の7カ所のサイトを集めてみました。本当は、自分で作れば良いのですが…。
そこまでのスキルがありません。
こころのスキルアップ・トレーニング
ここは、認知行動療法などに力を入れている精神科医の大野裕先生のサイトですね。
著書もいくつか出していますね。
私も本は、何冊か持っていて、参考にさせて頂いています。
また、こちらのサイトでは、色々な動画も用意されています。でも無料では2～3の動画しか見れません。
有料会員（年間約1,620円ほど）になると、全て見ることができます。
金額も安いですから、入会しても良いかもしれません。自分がそれを必要とすればですが…。
また、いま流行のスマホアプリも用意されていますよ。
診断テストは、こちらから↓
https://www.cbtjp.net/qidsj/
ここで、用意されているうつ度チェックは、上記のサイトと同じ簡易抑うつ症状尺度（QIDS-J)というものを使っています。
うつ病ドリル
他のサイトに比べて、サイトの作りが簡易的ですが、情報量では他のサイトにも負けていません。
また独自のマニュアルも作られていて、勉強になるサイトだと思います。
診断テストは、こちらから↓
http://u-drill.jp/check.php
このサイトも、お医者さんが作られたものではありません。
このサイトの、代表者は、元うつ病患者さんでうつ病の克服者です。
なので、説得力は高いと思います。
でも記事を書かれている人は、ライターさんで何名かいる感じです。
こころの陽だまり
このサイトは、ファイザー製薬が運営しているサイトです。
チェックリストも国際医療福祉大学、新潟青陵大学大学院の二人の教授が担当されています。
絶対とは言い難いですが、まず間違いのないものだと思います。
診断テストは、こちらから↓
http://www.cocoro-h.jp/depression/
ココカラ
こちらは、自律神経失調症うつ病ナビ「ココカラ」というサイトですね。
サイトの運営者は、整体師の先生です。
体には詳しく、また神経学などにも精通していると思われます。
また、こちらの先生も、うつ病の体験者です。やはり体験から来るものは、強いですね。
診断テストは、こちらから↓
http://www.jiritunavi.com/check/utsu-test.html
こちらで使われている、診断チェックは、「ベックうつ病調査テスト」が使われています。
ほとんどのところが、DSMやQIDSを元にしているのですが、こちらでは、ベック式を使われています。
cocooruうつ傾向度診断
このサイトは、シンプルですね。
一つ一つの記事内容も結構シンプルです。
大枠を捉えるのには良いかもしれません。
診断テストは、こちらから↓
http://utsucheck.cocooru.com/
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独り言
今日は、うつ病の診断チェックができるサイトのご紹介でした。
ただ、私が思うに、内容の全てをそのまま鵜呑みにしてはいけないのでは？
と、最近思っています。
いろんなサイトを見ていると、胡散臭いサイトも多いですし、これは主観でしかありませんが、自己中心的なサイトも多く感じます。
そう言ってしまえば、私のこのサイトもそうなんですが…。
情報は、なるべく新しく、また正しくお知らせしているつもりです。
なので、調べるのに結構時間がかかって、1日調査だけで終了なんてことも…。
もっと、頻繁に更新したいのですが、今はできて1日1記事ですね。
うつ病のチェック、先に挙げた7カ所、それぞれ特徴があります。7カ所全部でなくとも良いと思います。
２～３カ所、確認してみてはどうでしょうか？
結果が違うところもありますし、同じなのもあります。
が、全部同じにはなりません。
うつ病の診断チェックをしようというくらいですから、それなりに自覚症状があってのことだと思います。
もし、結果的にうつ病かもしれないとなったら、できるだけ早めに病院へ行くことをお勧めします。
精神科、心療内科ともに予約制のところが多いです。
人気のあるところだと、初診は１ヶ月待ちなんてところもあるようですよ。
私も実際に10件以上電話かけまくりましたから…。
で、やっとすぐに診てもらえる、病院を見つけた次第です。